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孕妇缺碘怎么办?

发布者: 时间:2018/07/23 16:39:1 浏览:284

孕妇缺碘怎么办?很多人可能对碘还不了解,碘是人体必需的微量元素之一,是维持身体正常代谢的重要元素,正常人每日需碘150ug,孕妇则需再增加25ug,因为妊娠期母体和胎儿的代谢率较高,甲状腺机能旺盛,碘的需要量增加。碘缺乏影响母体和胎儿的新陈代谢,新生儿可出现以智力低下、聋哑、性发育滞后、运动技能障碍、语言能力下降以及其他生长发育障碍为特征的克汀病即呆小症。

怀孕期间碘的摄入量比平常多30%~100%大概在175~200微克的碘才能满足身体的需求。补碘的关键时间是在准备怀孕阶段和孕早期,因为孕前和孕早期,母体碘含量需求最高,因此在准备怀孕之前孕妈就应该先有补碘意识。如果怀孕5个月后再补碘,已经不能预防宝宝智力缺陷的发生。

如果孕妇缺碘怎么办呢主要是食疗进行补充,除了正常摄入碘盐之外,还可以食用海产品中含有丰富碘的海带、紫菜、海鱼等,可以有效补充母体所需要的碘含量美国《营养杂志》报告中提到,乳制品、鸡蛋、豆腐干等食物含碘量比较高,孕妈可以通过摄入这类含碘食物来补充碘质。另外,孕妇缺碘怎么补,孕妈还可以多吃坚果类食物来补充。


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